王黎生
65岁的赵奶奶近来腰腿痛的毛病越来越重，不得不去看医生。 医生仔细地给她检查了腰部和关节后，又特别为她称了体重。接下来开的处方一个是控制饮食，另一个是锻炼。医生说，总的目标是减肥。看着赵奶奶满脸疑虑的样子，医生说：“我现在解释也没用，你照着办，然后把感觉告诉我。” 赵奶奶有糖尿病，本来就有“三多”症状，控制饮食，相当痛苦，但她还是照方案执行了，每顿只吃八分饱，每天在床上做仰卧起坐、俯卧撑，练完了腹肌练背肌。两个月下来，体重降到了70千克。这时她意外地感到，背不疼了，外出走一走，腿疼也明显减轻。她坚持了一段时间，当体重减到65千克时，她的腰腿疼完全好了。她去找医生，非要弄个明白不可。 医生给她打了个比喻：“你原先背了个二三十斤重的包袱，重量全加在脊椎骨和膝关节上，你那因老年而退化的腰腿关节怎么受得了！现在，你放下了包袱，减轻了腰背负担，疼痛自然也就减轻了。” “为什么让我躺在床上锻炼？”赵奶奶问医生。 “直立运动时，重量都压在关节面上，会加重其损害。”医生说，“卧位则不然，但同样能达到消耗热量、减轻体重、锻炼肌肉的目的。” （《健康顾问》第5期）
